寒冬臘月，秦嶺山脈銀裝素裹，關(guān)中平原寒意正濃。但寒冷未能阻擋陜西群眾的運(yùn)動(dòng)熱情。從山岳景區(qū)的登山步道到城市公園的健身場(chǎng)地，從親子家庭的戲雪樂(lè)園到老年群體的晨練舞臺(tái)，大家以登山、跑步、騎行、打太極拳等多樣形式，在運(yùn)動(dòng)中抵御嚴(yán)寒、強(qiáng)健體魄，用蓬勃活力穿越寒冬，勾勒出一幅“全民參與、全域健身”的冬日畫卷。
市民們?cè)谔絿?guó)家森林公園戲雪
秦嶺踏雪尋趣 登山戲雪兩相宜
“以前冬天來(lái)太平峪只能賞雪，現(xiàn)在既能登山吸氧，還能陪孩子戲雪，體驗(yàn)感直接拉滿！”1月31日清晨，西安市民王曉光一家驅(qū)車來(lái)到太平國(guó)家森林公園，剛下車就被山間的霧凇美景吸引。沿著清理干凈的步道拾級(jí)而上，腳下偶有薄雪發(fā)出清脆聲響，身旁冰瀑懸掛崖壁，晶瑩剔透、美不勝收。
作為秦嶺北麓的老牌山岳景區(qū)，太平國(guó)家森林公園今年全新推出“登山＋戲雪”組合產(chǎn)品，讓沉寂的冬日煥發(fā)新活力。據(jù)景區(qū)工作人員任穎超介紹，往年冬季受積雪和交通限制，景區(qū)客流量有限。2025年12月以來(lái)，景區(qū)自購(gòu)融雪鹽，出動(dòng)皮卡清理景區(qū)外圍13公里道路，實(shí)現(xiàn)“快封快解”，同時(shí)打造彩虹廣場(chǎng)戲雪區(qū)。客流量提升明顯?！皣@年輕人和親子家庭的游玩需求，我們重點(diǎn)打造休閑戲雪項(xiàng)目，讓大家在大自然中放松身心?！比畏f超說(shuō)，“景區(qū)每天清理步道積雪，目前開(kāi)放了鐘潭瀑布、龍口瀑布等安全區(qū)域，讓游客能欣賞到‘冰瀑與霧凇同框’的獨(dú)特景觀?！?/p>
在戲雪區(qū)，孩子們戴著棉帽手套，在雪地里堆雪人、擲雪球，歡呼聲此起彼伏；家長(zhǎng)們則在一旁拍照留念，偶爾加入游戲，親子互動(dòng)其樂(lè)融融?！斑@里的雪很干凈，步道也平整，很適合帶老人和孩子來(lái)玩。”家住雁鳴湖附近的劉樂(lè)琪女士說(shuō)，自己是太平峪的?？?，春季來(lái)看紫荊花海，秋季來(lái)賞紅葉、瀑布。今年新增的戲雪項(xiàng)目讓她又多了一個(gè)出游選擇。
同樣熱鬧的還有翠華山景區(qū)。作為西安周邊冰雪運(yùn)動(dòng)的熱門目的地，這里的滑雪場(chǎng)吸引了不少運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者?！岸镜巧侥苠憻捫姆喂δ?，滑雪則能解壓放松，這個(gè)組合太過(guò)癮了！”滑雪愛(ài)好者張茜說(shuō)。
太平國(guó)家森林公園的雪景吸引大批群眾前來(lái)登山賞雪。
城市賽場(chǎng)競(jìng)技 動(dòng)感活力滿全城
如果說(shuō)秦嶺的冬日運(yùn)動(dòng)充滿自然野趣，那么城市里的健身場(chǎng)景則彰顯著都市活力。清晨的昆明池畔，身著專業(yè)運(yùn)動(dòng)服的跑者們迎著寒風(fēng)奔跑，腳步聲、呼吸聲與鳥鳴聲交織。
“我們跑團(tuán)每周都在昆明池組織團(tuán)練。昆明池一圈約11公里，跑兩圈差不多是一個(gè)‘半馬’。冬天跑步能增強(qiáng)抵抗力，還能欣賞湖邊美景。越跑越有精神！”西安元大都馬拉松冠軍俱樂(lè)部跑者姜濤堅(jiān)持跑步多年，他說(shuō)冬季跑步雖冷，但每次跑完渾身發(fā)熱，一整天都精力充沛。
午后的昆明池，陽(yáng)光正好，騎行愛(ài)好者們沿著環(huán)湖綠道一路前行?！岸掘T行能感受不一樣的風(fēng)景。湖面結(jié)著薄冰，別有一番韻味?！彬T行者馮碩說(shuō)，自己周末經(jīng)常約上朋友來(lái)昆明池騎行，既能鍛煉身體，又能放松心情。
夜幕降臨，陜西網(wǎng)球中心的燈光球場(chǎng)依舊熱鬧。網(wǎng)球愛(ài)好者們揮舞著球拍，來(lái)回穿梭擊球，汗水浸濕了衣衫卻絲毫不見(jiàn)疲憊?！岸祀m冷，但在室外運(yùn)動(dòng)特別舒服。經(jīng)過(guò)冬練，我期待開(kāi)春以后自己的競(jìng)技狀態(tài)再上新臺(tái)階。”市民孫曉強(qiáng)說(shuō)，他每周都會(huì)來(lái)這里打3次網(wǎng)球，不僅鍛煉了身體，還結(jié)識(shí)了不少志同道合的朋友。
據(jù)介紹，陜西網(wǎng)球中心冬季開(kāi)放多個(gè)室內(nèi)外球場(chǎng)，并配備了專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)，以滿足群眾冬季參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的需求，吸引了大量市民前來(lái)健身。
西安元大都馬拉松冠軍俱樂(lè)部的跑者們?cè)诶ッ鞒嘏吓懿健?br/>
銀發(fā)健身升溫康 養(yǎng)休閑樂(lè)融融
在陜西的冬日健身畫卷中，老年人群體的身影格外亮眼。清晨的西安城市運(yùn)動(dòng)公園，太極拳愛(ài)好者們齊聚一堂，開(kāi)啟了一天的康養(yǎng)時(shí)光。伴隨著舒緩的音樂(lè)，老人們凝神靜氣，一招一式剛?cè)岵?jì)，動(dòng)作整齊劃一，盡顯太極的優(yōu)雅與沉穩(wěn)。
“我練太極拳已經(jīng)8年了，冬天也從沒(méi)間斷過(guò)?！苯衲?8歲的張愛(ài)蘭說(shuō)，練太極能強(qiáng)身健體、舒緩身心。自己身體越來(lái)越硬朗，精神狀態(tài)也越來(lái)越好。她所在的太極隊(duì)有40多名成員，平均年齡61歲，大家每天清晨都會(huì)在公園集合練習(xí)，遇到天氣不好時(shí)就轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)場(chǎng)地?！耙黄疱憻捰譄狒[又有動(dòng)力。我不僅鍛煉了身體，還收獲了友誼?！睆垚?ài)蘭笑著說(shuō)。
不遠(yuǎn)處的空地上，五禽戲的練習(xí)者們模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動(dòng)作，伸展肢體、活動(dòng)筋骨?！拔迩輵騽?dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，針對(duì)性強(qiáng)，很適合老年人冬季鍛煉?！薄皥F(tuán)長(zhǎng)”李翠峰介紹，五禽戲能鍛煉關(guān)節(jié)、增強(qiáng)心肺功能，深受老年人喜愛(ài)。每天都有不少新人跟著他們練習(xí)。
與此同時(shí)，大明宮國(guó)家遺址公園內(nèi)也是一片熱鬧景象。公園步道上，身著色彩鮮艷服裝的老年朋友們圍成圓圈，隨著歡快的音樂(lè)跳起了鍋莊舞。大家手拉手、肩并肩，踏著整齊的步伐，臉上洋溢著幸福的笑容?！疤伹f舞既能鍛煉身體，又能感受民族文化，越跳越開(kāi)心！”今年53歲的金紅梅說(shuō)，她每天都會(huì)和“老姐妹們”來(lái)公園跳鍋莊舞，不僅鍛煉了身體，還豐富了晚年生活。
在公園的另一角，柔力球愛(ài)好者們手持球拍，伴隨著音樂(lè)翩翩起舞。從太極拳、健身氣功，到鍋莊舞、柔力球，老年健身群眾用多樣的健身方式詮釋著他們“老有所樂(lè)”的幸福生活。冬季的寒冷擋不住他們擁抱健康的熱情，他們用積極樂(lè)觀的生活態(tài)度為冬日增添了溫暖與活力。
在大明宮國(guó)家遺址公園跳鍋莊舞的市民們。
